<pre id="nn6jg"></pre>
  • <acronym id="nn6jg"><label id="nn6jg"><menu id="nn6jg"></menu></label></acronym><table id="nn6jg"><strike id="nn6jg"></strike></table>

    <table id="nn6jg"></table>
      <table id="nn6jg"></table>

      <p id="nn6jg"></p>
    1. 當前位置:首頁 > 飲食養生 >

      它是食物中的”消炎菜“,來看看它的功效與作用??!

      來源:愛達夫養生(www.ljayhawks.com)時間:2022-08-05 12:12作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

         這個季節溫度特別高,也很容易滋生細菌,孩子一不小心就會感冒,大人也同樣如此。給大家推薦一款食材,它是食物中的”消炎菜“,夏季多吃,增強抵抗力,它就是平菇!

       

      它是食物中的”消炎菜“,來看看它的功效與作用??!
       

       

       

      平菇的功效與作用


       

       

       

      1
      增強免疫力

       

       含有抗腫瘤細胞的多糖體,對腫瘤細胞有抑制作用,且具有免疫特性。

       

      2
      降低膽固醇

       

       平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,故可作為體弱病人的營養品,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果。

      3
      舒筋活血

       

       平菇有追風散寒、舒筋活絡的功效??煞乐窝忍弁?、手足麻木、經絡不適等癥。 

       

      4
      延年益壽

      平菇優于動植物食品。是宮庭佳肴的名貴山珍,現今為人們常食,既飽口福,又利健康長壽。

       

      5
      促進大腦發育

      平菇對促進智力發育有獨特的作用,對嬰兒和老人的健康十分重要。

       

      這樣吃營養價值最高


       

       

       對平菇最理想的食用方式就是做成湯或用大火炒制,這樣其中的水溶性營養物質就可以被吃進去。

       

      或者用橄欖油將平菇、韭菜、甜紅辣椒、豆腐煸炒一下,放在米飯上就著吃,能夠提供豐富的蛋白質。

       

       

      宜與平菇搭配的食材


       

       

       


      平菇+豆腐 

      1. 豆腐、平菇、大蒜洗凈,瀝水。

      2. 鍋預熱,倒油。

      3. 油熱,將豆腐切小塊入鍋。煎片刻,翻面再煎另一面。

      4. 兩面煎好,放生抽、水、鹽,再放平菇。

      5. 大火燒開,小火燜一會,放蒜,關火,裝盤,上桌。

      功效:增加蛋白質的吸收。平菇性味甘、溫,常食平菇能增強機體免疫功能,豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,為補益清熱養生食品。

       


      平菇+西蘭花

      1. 把西蘭花洗凈,適當切塊;用熱水把平菇泡軟,洗凈擠干水分。將西蘭花、蘑菇同時放入沸水中燙一下,馬上撈出待用。

      2. 鍋中再放油燒熱,依次放入平菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻,出鍋即成。

       


      平菇+韭黃

      1. 將韭黃洗凈切成2-3厘米的段,用水清洗后瀝干。

      2. 將平菇洗凈,切成細絲。

      3. 將鍋燒熱,倒油,放入平菇絲翻炒,隨后加入精鹽,白糖繼續翻炒。

      4. 倒入韭黃,迅速炒勻后即可出鍋。

      功效:韭黃能增加體力,促進腸胃蠕動,對于增進食欲和防治消化不良有療效,此外還具有解毒作用。平菇具有增強人體免疫力、降脂、抑制病毒的作用,是心血管病、肥胖癥患者的理想食品。

       


      平菇+冬瓜 

      1. 排骨洗干凈,放入沸水中氽燙后去血水,撈出,瀝干水分。

      2. 生姜洗凈拍松,冬瓜切厚片,砂鍋中放入清水,加入排骨、生姜。

      3. 用大火燒開后,用小火煲40分鐘,待排骨熟透后加入冬瓜片和平菇。

      4. 冬瓜和平菇煮熟后,加入精鹽、味精、香油即可。

      功效:本品能清熱降糖,補虛利水。適合于夏季作為湯菜食用。

       

       

      大多數菇類是富含營養的,吃了對我們的人體很有好處,平菇就是其中的一種,家里做飯的人一定要記得它哦!

      早飯更是一天當中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌嗎?還真有!

      民以食為天,早飯更是一天當中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌嗎? 還真有! 很多人,特別是上班族早餐總是吃得相當簡單,其實,早餐應該要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。 接下來,為大家介紹一下早上不該吃的三種東西...

      2022-08-06 10:58閱讀全文 >>

      木耳應該怎么吃?吃不好對肝傷害特別大!

      生活當中很多人在平時的工作比較的忙碌,而且生活節奏往往也都非常的快,這個時候可能對自己的健康就會有所忽視, 明知道是黑暗的。如果你想在微粒貸借錢。以后我們的孩子一定很好看有時候。每個月女人都有健壯的那幾天...

      2022-08-05 11:56閱讀全文 >>

      夏季是個水果豐收的季節?!梆B人果”和“傷身果”,吃前可要看清楚了

      夏季是個水果豐收的季節,各種水果紛紛上市,如西瓜、桂圓、李子、黃皮 先把口水擦擦!小編必須提醒大家:雖然都是水果,但也分為養人果和傷身果,吃前可要看清楚了~ 4種水果特養人,三伏天要多吃! 西瓜 西瓜向來被稱為...

      2022-08-04 10:48閱讀全文 >>

      高血壓患者飲食上注意這3點,血壓安穩如山

      正常的血壓在一天當中也不是一成不變的,24個小時之內血壓呈節律變化,白晝也就是白天血壓水平可能會比較高,而到了晚上血壓就可能會比較低。這樣的規律對于保護心血管結構以及功能起著非常重要的作用,也是人體的一個...

      2022-08-03 13:13閱讀全文 >>

      每天吃幾個雞蛋最好?吃多了會影響心腦血管?

      雞蛋,可以說是家家戶戶的餐桌上都有,每天早上一個雞蛋,一杯牛奶,也是很多家庭早餐的標配。 但是,根據2021年心血管病中心發布的報告顯示,我國心血管病患病人數已經達到了3.3億,并且仍然在逐年上漲。因此,國人對于...

      2022-08-03 12:58閱讀全文 >>

      煮熟的雞蛋,蛋黃發綠還能吃嗎?

      有的雞蛋蛋黃表面發綠,這是咋回事? 是有毒嗎? 吃了對身體有傷害嗎? 別慌!雞蛋的蛋黃發綠是正?,F象,可以放心吃! 雞蛋黃發綠,主要是因為煮蛋的時間過長。 雞蛋經過長時間的水煮,蛋氨酸會釋放硫化物,和雞蛋中的...

      2022-08-02 12:59閱讀全文 >>

      這菜開胃又下飯,補鈣營養又解饞,總吃不膩

      進入中伏后,每天都是三十五度以上的高溫天,即使下樓做核酸檢測幾分鐘后回來,都會流一身汗。高溫天氣,讓人們的食欲下降,胃口不佳,但是民以食為天,營養要是跟不上,身體就很容易出現問題,因此平時我們一定要保證...

      2022-08-01 13:13閱讀全文 >>

      眼睛眼干、眼澀!趕緊試試這三種食物!

      現代人要面對的誘惑實在是太多了,電腦、手機、電視機,每一樣都在悄悄損傷著我們的眼睛。 稍不注意, 眼干、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。 保護眼睛,已經刻不容緩,但具體應該怎么保護呢? 橙黃色食物 橙黃色食物,...

      2022-07-31 17:33閱讀全文 >>

      高溫酷暑天氣,沒食欲?用對方法、全家食欲大增!

      最近我國大部分地區都被高溫酷熱所籠罩,很多地方已經開啟桑拿模式。在高溫酷熱的夏季,很多人都食欲不佳,對于任何美食都沒有興趣,久而久之,就會引起胃痛或者胃炎等癥狀,影響我們的身體健康。 夏季高溫,遇熱就會沒...

      2022-07-31 17:30閱讀全文 >>

      減肥期間,大口吃“6種主食”,不胖還能瘦

      減肥期間,大口吃6種主食,不胖還能瘦 ,早上準時上廁所! 第一種: 魔芋絲, 魔芋本身就是一種熱量很低的食物,而且自古以來魔芋就有去腸砂的稱號,常吃非常有潤腸通便的作用,而這種魔芋絲就是把魔芋蒸熟之后,壓成細...

      2022-07-31 17:07閱讀全文 >>

      飲食養生排行榜

      趁同桌睡觉脱了内裤玩她
      <pre id="nn6jg"></pre>
    2. <acronym id="nn6jg"><label id="nn6jg"><menu id="nn6jg"></menu></label></acronym><table id="nn6jg"><strike id="nn6jg"></strike></table>

      <table id="nn6jg"></table>
        <table id="nn6jg"></table>

        <p id="nn6jg"></p>