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      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。

      來源:愛達夫養生(www.ljayhawks.com)時間:2022-08-11 13:48作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

       木瓜,很多愛美女性都不陌生,因為她們都知道,經常食用木瓜,有減肥塑身、美容養顏的功效。
      但木瓜要怎么吃才有減肥塑身的效果?木瓜還有哪些功效?這些問題,大家卻不一定知道。下面就給大家介紹一下木瓜的功效與作用及常見的木瓜食用方法。
       
      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。
      木瓜分為宣木瓜和番木瓜兩種。
      宣木瓜以安徽宣城所產最為著名,《本草綱目》記載:“木瓜處處有之,而宣城者為佳。”故有宣木瓜之稱。宣州種植宣木瓜已有一千五百余年歷史,早在南北朝時期已定為“貢品”。宣木瓜性溫,味酸,有平肝舒筋、和胃化濕的功效,對于濕痹拘攣、腰膝關節酸重疼痛、吐瀉轉筋、腳氣水腫等病癥有著不錯的治療效果。
       
      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。
       
      番木瓜產于云南、華南之地,常做水果食用,其果皮光滑美觀,果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富,有“百益之果”“水果之皇”“萬壽果”之稱,是嶺南四大名果之一。
      番木瓜味甘,性平,有健脾消食、滋補催乳、舒筋活絡、驅蟲之功,可以治療食欲不振、產后缺乳、飲食積滯、脘腹疼痛、腰腿酸痛、四肢麻木等病癥。木瓜中富含木瓜酵素,它不僅可分解蛋白質、糖類,還可分解脂肪,去除贅肉,堪稱“減肥佳果”。
       
      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。
      從以上介紹來看,宣木瓜和番木瓜的功效有相同之處——都具有健脾化濕、祛除濕氣的作用,但要說有減肥功效的,還是番木瓜。而且番木瓜還有健脾消食、滋補催乳等作用,而這些作用與食用方法有關,下面小馬哥就將木瓜的不同吃飯及作用給大家做一下介紹。
       
      木瓜什錦飯
       
      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。
      材料:木瓜150克,紅糙米120克,葡萄干、玉米、青豆、藍莓干、鹽各適量。
      做法:木瓜縱向切開去除瓜籽和部分果肉做成木瓜碗,藍莓、葡萄干、玉米粒和青豆洗凈,木瓜肉切丁備用。紅糙米提前浸泡1小時備用。把所有材料混合,加適量玉米油拌勻,拌好的米放入木瓜碗中,加少許水上鍋蒸40分鐘左右即可。
      功用:本藥膳具有開胃消食、減肥瘦身的功效。適合于食欲不振、消化不良、皮膚粗糙、身體肥胖的人群食用。
       
      木瓜帶魚湯
       
      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。
      材料:帶魚300克,木瓜150克,生姜3片,大棗6枚,食鹽適量。
      做法:①帶魚洗凈(腹內黑膜刮凈)切塊,木瓜洗凈切塊,大棗洗凈;②熱鍋內放油,待油燒至七成熱,放入帶魚塊和姜片,小火煎至兩面微黃;③砂鍋內放入適量清水煮開,加入帶魚、木瓜、大棗和生姜,小火燉1小時,加入食鹽調味。
      功用:本補湯具有健脾開胃、補血養肝的功效。適合于氣血不足、食欲不振、面色欠佳的人群食用。
       
      木瓜羊肉粥
       
      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。
      材料:木瓜60克,羊肉120克,粳米150克,豌豆60克,草豆蔻3克,胡椒粉、鹽適量。
      做法:將草豆蔻、豌豆、粳米分別洗凈;羊肉洗凈,切成小塊;木瓜去皮、去瓤、切塊,放入榨汁機中榨成汁。鍋中倒入適量清水,放入羊肉、粳米、豌豆、草豆蔻武火煮沸,加木瓜汁,轉文火繼續熬煮成粥,加胡椒粉、鹽調味即可。
      功用:本藥粥具有化濕和胃、補脾益腎的功效。適合于食欲不振、胃脘虛寒、大便稀溏的人群食用。
       
       
      塑身減肥、補脾益腎,吃法不同功效大不同,木瓜的四種做法。
       
      木瓜紅糖包
       
      材料:木瓜肉300克,紅棗60克,茯苓粉30克,面粉450克,酵母6克,紅糖30克,牛奶30 毫升。
      做法:紅棗洗凈去核,和木瓜肉一起煮熟后碾碎,濾去水分后制成餡料備用;面粉、茯苓粉、酵母混合,加溫水攪拌,再加紅糖、牛奶,揉捏均勻后,等待發酵;待面團發酵至原來兩倍后,均分成若干個,依次裹入木瓜餡料,捏成包子;包子上蒸籠,蒸15分鐘左右即可。
      功用:本藥點具有溫中化濕活絡的功效。適用于脾胃不適兼有水腫的人群食用。

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