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      什么時間洗澡好?早晨or晚上?

      來源:愛達夫養生(www.ljayhawks.com)時間:2022-08-04 11:02作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

       各有優劣。

       

      早上洗澡,提神醒腦。

       

      早上洗澡能讓人的精神處于一種既放松又警醒的狀態,有助于激發創造力。

       

      油性皮膚的人、夜間出汗多者,建議可在早上洗澡,能洗去身體的粘膩。


       

      什么時間洗澡好?早晨or晚上?

       

      需注意,早上為人體陽氣處在比較弱的時候,此時洗澡,毛孔全開,體溫下降,容易讓陽氣外泄,引起感冒。

       

      所以,沐浴時,水溫不能過低,最好控制在40℃左右。

       

      晚上洗澡,舒緩壓力。

       

      晚上洗個熱水澡,能讓我們的血液循環加速,舒緩一天的緊張情緒,讓肌肉放松,是很好的舒緩壓力的方法。

       

      此外,睡眠不好的人、干性皮膚的人、白天化妝的人、白天大量運動/忙活的人,適合在晚上洗澡。

       

      需注意,睡意是在體溫下降的時候來的,而熱水浴會讓人的體溫升高,推遲大腦釋放“睡眠激素”的時間,讓你洗完后更加清醒。避免影響睡眠,建議在睡前2小時洗澡為宜。

       

       

       

      除此之外,洗澡時,也應避開以下幾個時間點:

       

      1.飯后:飽餐后立即洗澡,身體會升溫很多,血液會流到體表,導致消化道血流量相對減少,消化液分泌便減少,會影響消化功能。建議飯后半小時再去洗。

       

      2.饑餓時:此時血糖濃度降低,洗澡時大量的熱量會散發出去,出現低血糖休克,不利于身體健康。

       

      3.健身后:容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥,應待身體不出汗再洗。

       

      4.酒后:酒后洗澡,人體葡萄糖消耗增加,同時血糖有無法得到及時補充,容易造成頭暈、眼花、全身無力等情況,嚴重時,還可能發生低血糖昏迷。

       

      5.按摩前后:按摩能舒經活絡,促進全身血液循環。而洗澡時,熱水沖洗皮膚,也會加速體表血液循環,雙重作用下,胃部和大腦會相對缺氧,容易出現虛脫或暈厥的現象。

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